FORUM WIELOTEMATYCZNE

gotowanie , porady

Ogłoszenie


#1 2012-01-01 18:51:59

grzegorz.tukaj

Użytkownik

Zarejestrowany: 2012-01-01
Posty: 1
Punktów :   

Szybkie Odchudzanie

Witamy,
Po tegorocznych Świętach Bożego Narodzenia  zostają  już tylko  wspomnienia i u wielu z nas  parę kilo nadwagi po smacznych i pięknie wyglądających  świątecznych potrawach.
Szykując się na zabawę sylwestrową wielu z nas chce szybko schudnąć, aby pozbyć się nadwagi poświątecznej lub mamy postanowienia Noworoczne by zrzucić kilka kilogramów. Przeglądając Internet natknąłem się na wiele metod szybkiego odchudzania, większość z nich to nie zdrowe oraz wyniszczającego organizm diety  ”cud”.  Dlatego postanowiliśmy zebrać najbardziej optymalne i link........... metody zrzucenia wagi.

    Reguła pierwsza  -  Regularne jedzenie, czyli  jemy mniej a często. Rano jedzmy lekkie, śniadanie, które zaspokoi nasz żołądek. Po ok. 3 godzinach zjedzmy drugie śniadanie np. jabłko lub inny owoc. Obiad też jemy lekki tak aby nasz głód został zaspokojony, ale żebyśmy nie czuli się syci. Pamiętajmy iż kończymy jedzenie ok.  godziny  19.00 lub jeśli później kładziemy się spać to 3 godzinny przed snem.

Reguła druga -  Koniec ze słodyczami  i innymi słodkościami. Musimy skończyć z jedzeniem ciasteczek, czekoladek i ciast. Słodycze to często główna przyczyna przytycia. Dlatego polecamy [link] które zastąpią nam typowe batony i inne słodkości. Takie przekąski pozwolą nam szybciej spalić tłuszcz i dostarczyć organizmowi wystarczającą dawkę energii.

Reguła trzecia -  Ruch i ćwiczenia. Świąteczna przeprawa u wielu z nas spowodowała rozprężenie i tzn. lenistwo, dlatego musimy zadbać o ruch. Połączenie .....................link spowoduję szybką i zdrową utratę wagi. Jeśli nie mamy możliwości wybrać się na siłownie lub basen powinniśmy wybrać się na spacer, który będzie trwał minimum godzinę. Wtedy nasz organizm dobrze się dotleni a mięśnie faktycznie zaczną pracować. Warto też pomyśleć o paru prostych ćwiczeniach, które możemy wykonać w domu, są to np. Przysiady, Skłony.

Reguła czwarta – Przemiana Materii. Po świętach mamy zachwiany metabolizm, co powoduje złe funkcjonowanie organizmu dlatego warto kupić sobie [link], które pozwolą nam na przywrócenie  funkcjonowania organizmu i szybszą przemianę materii. Odchudzanie powoduję także brak witamin w organizmie dlatego musimy pamiętać o ich uzupełnianiu, aby organizm był maksymalnie odporny.

Jeśli zastosujemy się do powyższych reguł to w szybkim czasie stracimy kilka kilogramów warto jednak pamiętać, że takie działania mogą być obciążone efektem ”jojo” , czyli powrotem  zbędnych kilogramów wraz z nawiązką. Dlatego musimy się pilnować i warto stosować  te reguły w codziennym życiu oraz aktywnie spędzać wolny czas. Wtedy będziemy mieć pewność kontroli swojej wagi i nie będziemy musieli bać się licznika naszej wagi.

Zapraszamy do naszego poradnika zdrowego żywienie :


czytaj regulamin , wstawianie reklam zabronione
ADMIN

Offline

 

#2 2012-01-02 13:48:28

benek56

Użytkownik

Zarejestrowany: 2011-10-22
Posty: 8
Punktów :   

Re: Szybkie Odchudzanie

W zasadzie to się zgadzam z powyższymi tezami czy raczej regułami, z tym że ja zamiast suplementów kupiłem sobie witaminę B na lepszą przemianę, no i oczywiście zmieniam moje  ...............link.............żeby moje jedzenie było zdrowsze. Zaczynam od wymiany patelni na ceramiczną


po raz kolejny czytaj regulamin , bo dam bana , chcesz robić reklamę kontaktuj się z adminem
ADMIN

Offline

 

free counters

blog counter


Stopka forum

RSS
Powered by PunBB 1.2.23
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
GotLink.plwww.chcepsa.pl Jastarnia pola namiotowe Getback smsy